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인테리어

건설 현장 노가다, 인력소 잡부, 기술을 배우는 것.

건설 현장 노가다, 인력소 잡부, 기술을 배우는 것. 나는 건설 현장 막노동 20~30대에겐 리얼 블루오션이라 생각한다. 대도시는 모르겠는데 적어도 지방 중소도시에서는 죄다 나이 든 사람뿐이다. 군 단위 지역이라면 내일 당장 친구들 모아서 사업체 차려도 될 정도이다. 못 믿겠으면, 주변에 공사현장 같은 게 있으면 둘러보면 된다. 젊은 사람이 없지는 않겠지만, 많지 않다. 결정적으로 숙련자같이 보이는 사람은 보통 40~50대 이상이다. 남자들이라면 보통 아르바이트로 건설 현장, 막노동을 해본 경험이 있을 것이다. 기억을 떠올려보더라도 아마 자신같이 젊은 사람은 잘 없었다는 걸 알고 있을 것이다. 그리고 함께 일하는 아저씨들이 이것저것 물어본 경험이 있을 것이다. 그런데, 건설 현장 막노동을 기피하는 이유는..

2024. 2. 11. 23:50
공부

다이어트 명언? 운동 하는 습관 만들기.

다이어트 명언? 운동 하는 습관 만들기. 다이어트는? 운동 + 식단 조절이다. 하나만 꾸준히 해도 물론 좋아지는 부분은 있다. 운동만 하면, 근육이 붙거나 유산소만 한다면 체지방이 감소할 것이다. 식단 조절만 잘 하면, 건강해지고 체중 감량 효과가 있을 것이다. 다이어트 명언? 결국은 운동과 식단 조절이 습관화되었을 때 다이어트는 성공하는 것이다. 1회 성이 아니라 꾸준히 유지하려면 말이다. ​ 나는 주 4회 꾸준히 운동을 하고 있다. 물론 식단 조절은 하고 있지 않아서 점점 근육 돼지가 되어가는 느낌이다. 하지만, 운동하는 습관은 확실히 들었다. 다이어트를 원한다면 식단 조절만 추가하면 된다. 그럼 사업가 자청 말대로 식단 조절에 관한 책 10권 정도 읽어보면 되겠지. 내가 운동하는 습관을 들일 수 있..

2024. 2. 11. 02:04
공부

잘 우기는 사람, 신경질적인 사람 대처법.

잘 우기는 사람, 신경질적인 사람 대처법. 살다 보면 무조건, 꼭 한 번쯤은 경험하는 부류의 사람이 있다. 친구나, 직장동료나, 가족이나, 이해관계가 있는 사람들 중에 말이다. 잘 우기는 사람과, 신경질적인 사람이다. 내 주변에도 그런 사람이 있다. 아무래도 건설 관련 업종에 있다 보니 두 부류의 사람을 더욱 흔하게 만날 수 있다. 이것은 축복인가, 지옥인가. 사실 이 두 부류의 사람들을 만나면 MBTI에서 T 성향의 사람에겐 지옥이다.그렇다 보니, 어쩌다 어른에 나온 김경일 인지심리학자의 강의가 더욱 내게 와닿았다. 바로 잘 우기는 사람과, 신경질적인 사람 대처법이다. ​ ​ ​1) 같은 편임을 넌지시 표현하기. ex) 나도 너와 같은 입장이야, 나도 너와 비슷한 일을 하고 있어 ​ 2) 그 사람을 인..

2024. 2. 10. 01:53
공부

우울한 이유는 우울한 노래를 듣기 때문.

책을 읽다 보니 에너지에 관한 내용이 나온다. 어떤 선택을 할 때 에너지를 줄 수 있는 일인지를 기준으로 삼으라는 이야기인데. 적용할 수 있는 방법 중에 하나로 즐거운 음악을 듣는 것이 있었다. ​나도 음악 듣는 것을 매우 좋아한다. 그래서 시도 때도 없이 듣고 또 들었다. 그래서 남들보다 노래를 많이 안다고 자부할 수 있다. 간주만 듣거나 목소리만 듣고도 잘 맞춘다. ​ 암튼, 이 책에서는 우울한 노래를 듣는 것보다 즐거움을 주는 노래를 듣는 것이 에너지 생성에 도움이 되고, 긍정적인 결과로 이어질 수 있다고 하였다. 나는 지니 뮤직에서 주로 노래를 듣는다. 앱 내에 있는 기능 중에 내가 듣던 노래라는 기능이 있는데 플레이리스트를 한번 쭉 살펴보니 다음과 같은 노래들이 많았다. ​ 1)나는 30대 중반..

2024. 2. 8. 23:58
공부

지각, 늦잠. 아침에 못 일어남, 알람소리 안들림.

나에겐 치명적인 단점이 하나 있었다. 그것은 아침에 잘 못 일어나는 것. 그래서 회사에 두 달에 한 번 꼴로 지각을 했다. ​그래서인지, 일을 열심히 해도 불성실이라는 꼬리표가 항상 따라다닌다. 현재의 회사에서뿐만 아니라, 그동안에 다녔던 회사에서도 항상 그랬다. ​ 이런 부분에 대해서 스스로도 굉장한 스트레스를 받는다. 그래서 지금은 전에 쓰던 휴대폰까지 활용해서 알람을 두 개 맞춰놓기도 하는데, 최근에도 못 일어나서 지각을 했다. 불면증이 있는 것 같지는 않다. 잠에 잘 드는 편이다. 그런데도 아침엔 전혀 상쾌하지 않다.더 이상 이래서는 안되겠다는 생각이 들었다. 원인을 몇 가지 생각해 보았는데, ​ 1) 낮잠을 많이 자게되면, 밤에 잠을 설치고, 그런날에 알람소리를 못듣고 잘 못일어난다. ​2) 코..

2024. 2. 5. 23:54
인테리어

자동수평몰탈 시공방법. 유튜브로 공부하기.

폭시로 바닥을 시공할 예정인 인테리어 현장에서 일하고 있다. 자동수평몰탈 작업을 진행해서 바닥을 평평하게 할 것이다. 자주 접해본 작업이 아니기 때문에 미리 공부해서 도움을 얻고자 한다. 공부를 위해 여러 가지 유튜브 영상을 보았다. 그중에 유튜버 태산건축자재님의 영상이 제일 괜찮은 것 같았다. 수평몰탈 시공 관련 영상이 여러 개 있어서 좋다. ​ 내가 정리해 놓은 영상은 외부에서 시공했을 때의 영상과, 내부에서 시공했을 때 영상 두 가지이다. 외부 시공과 내부 시공의 차이점과 외부 시공이 힘든 이유에 대해 알 수 있었다. 수평몰탈은 자동수평몰탈이라고도 하는 제품이고. SL 제품이라고도 한다. SL은 셀프 레벨링(Self-leveling)의 약자이다. 자동으로 수평을 맞춰주는 제품이라고 생각하면 된다. ..

2024. 2. 3. 22:31