운동습관 검색 결과
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후기

종합 건강검진 결과와 건강 개선 계획: 나만의 건강 레시피

현재 많은 사람들이 읽는 책에서 공통으로 강조하는 내용 중 하나는 건강에 대한 중요성입니다. 최근 이에 대한 언급을 자주 들어 의문이 생겨, 나의 건강 상태에 대해 알아보기로 결심했습니다. 종합 건강검진을 받아보았는데, 내시경 검사, 혈액검사, 초음파 검사, CT 촬영 등이 진행되었습니다. 방문은 오전 9시이며, 오후 11시 반에 모든 검사가 완료되었습니다. 결과는 큰 문제는 없지만 몇 가지 의심되는 부분이 있었습니다. 간 기능 수치가 조금 높게 나왔습니다. 지난 해까지는 매주 2회이상. 그리고 한번에 소주 2병을 마셨습니다. 올해부터는 1달에 1회, 맥주 500CC로 1잔 정도로 줄였습니다. 현재 상태로 충분할 것으로 예상됩니다. 콜레스테롤 수치가 높게 나와 별도의 병원 진료 및 약물치료가 필요합니다...

2024. 2. 28. 22:55
공부

다이어트 명언? 운동 하는 습관 만들기.

다이어트 명언? 운동 하는 습관 만들기. 다이어트는? 운동 + 식단 조절이다. 하나만 꾸준히 해도 물론 좋아지는 부분은 있다. 운동만 하면, 근육이 붙거나 유산소만 한다면 체지방이 감소할 것이다. 식단 조절만 잘 하면, 건강해지고 체중 감량 효과가 있을 것이다. 다이어트 명언? 결국은 운동과 식단 조절이 습관화되었을 때 다이어트는 성공하는 것이다. 1회 성이 아니라 꾸준히 유지하려면 말이다. ​ 나는 주 4회 꾸준히 운동을 하고 있다. 물론 식단 조절은 하고 있지 않아서 점점 근육 돼지가 되어가는 느낌이다. 하지만, 운동하는 습관은 확실히 들었다. 다이어트를 원한다면 식단 조절만 추가하면 된다. 그럼 사업가 자청 말대로 식단 조절에 관한 책 10권 정도 읽어보면 되겠지. 내가 운동하는 습관을 들일 수 있..

2024. 2. 11. 02:04