종합 건강검진 결과와 건강 개선 계획: 나만의 건강 레시피

현재 많은 사람들이 읽는 책에서 공통으로 강조하는 내용 중 하나는 건강에 대한 중요성입니다. 최근 이에 대한 언급을 자주 들어 의문이 생겨, 나의 건강 상태에 대해 알아보기로 결심했습니다. 종합 건강검진을 받아보았는데, 내시경 검사, 혈액검사, 초음파 검사, CT 촬영 등이 진행되었습니다. 방문은 오전 9시이며, 오후 11시 반에 모든 검사가 완료되었습니다.

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결과는 큰 문제는 없지만 몇 가지 의심되는 부분이 있었습니다. 

1. 간 기능 수치가 조금 높게 나왔습니다. 지난 해까지는 매주 2회이상. 그리고 한번에 소주 2병을 마셨습니다. 올해부터는 1달에 1회, 맥주 500CC로 1잔 정도로 줄였습니다. 현재 상태로 충분할 것으로 예상됩니다.

1. 콜레스테롤 수치가 높게 나와 별도의 병원 진료 및 약물치료가 필요합니다. 원인으로는 술, 흡연, 과체중, 당질 및 지방의 과다 섭취가 언급되었습니다. 현재 병원에 방문하여 고지혈증에 대한 진료를 받고 약을 처방받을 예정이며, 식습관 개선을 위해 패스트푸드를 피하려 합니다.

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1. 혈액검사에서 CPK 수치가 높게 나왔습니다. 이는 과로나 고강도 운동의 영향일 수 있습니다. 현재까지 꾸준한 운동을 계속하면서 상황을 지켜보고 있습니다.
2. 요산 수치가 높게 나타났습니다. 통풍, 비만, 스트레스, 외상, 감염, 체중 감소, 육류 과다 섭취, 음주, 약물이 원인일 수 있습니다. 육류 섭취를 줄이기로 결심했습니다.
3. 가벼운 전립선 비대증 증상이 확인되었습니다. 증상이 없어 현재는 관찰 중이며, 증상이 발생하면 비뇨기과 진료를 받을 계획입니다.

1. 복부 초음파 검사에서 약간의 지방간이 확인되었습니다. 식습관 개선 및 음주 감소가 필요합니다.
2. 좌측 신장 석회화가 보입니다. 특별한 증상은 없으며, 추적 검사가 필요합니다.
3. 흉부 CT 검사에서 폐결절이 확인되었습니다. 작지만 양성일 가능성이 있어 1년 후 재 검사가 필요합니다.
4. 인바디 검사 결과 키가 1cm 자랐고, 체중은 작년 대비 5kg 감소했습니다. 근육량이 증가하고, 체지방은 3% 감소했습니다.

건강검진 결과를 받아들이면서 "생각보다 괜찮네?"라는 느낌과 함께, 더욱 노력하여 건강관리에 신경을 써야겠다는 결심이 듭니다.건강한 몸은 건강한 심신을 얻을 수 있는 기반입니다. 제가 좋아하는 말처럼, 무엇이든 하려면 먼저 건강이 가장 중요하다는 것을 명심하며, 지속적인 관리와 정기적인 검진을 통해 건강을 유지하고자 합니다.