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다이어트 명언? 운동 하는 습관 만들기.
다이어트 명언? 운동 하는 습관 만들기. 다이어트는? 운동 + 식단 조절이다. 하나만 꾸준히 해도 물론 좋아지는 부분은 있다. 운동만 하면, 근육이 붙거나 유산소만 한다면 체지방이 감소할 것이다. 식단 조절만 잘 하면, 건강해지고 체중 감량 효과가 있을 것이다. 다이어트 명언? 결국은 운동과 식단 조절이 습관화되었을 때 다이어트는 성공하는 것이다. 1회 성이 아니라 꾸준히 유지하려면 말이다. 나는 주 4회 꾸준히 운동을 하고 있다. 물론 식단 조절은 하고 있지 않아서 점점 근육 돼지가 되어가는 느낌이다. 하지만, 운동하는 습관은 확실히 들었다. 다이어트를 원한다면 식단 조절만 추가하면 된다. 그럼 사업가 자청 말대로 식단 조절에 관한 책 10권 정도 읽어보면 되겠지. 내가 운동하는 습관을 들일 수 있..
2024. 2. 11. 02:04
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